প্রতিদিনের ডায়েটে যোগ করুন এই ৫টি বাংলাদেশি সুপারফুড

বিদেশি সুপারফুডের পেছনে ছুটতে হবে না। আমাদের দেশেই এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো পুষ্টিগুণে কোনো অংশে কম নয়।

১. কালোজিরা: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজমে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে এক চামচ কালোজিরা খাওয়া উপকারী।

২. মিষ্টিকুমড়া: ভিটামিন এ ও বিটা ক্যারোটিনে ভরপুর। চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায় দারুণ কার্যকর।

৩. শিং মাছ: প্রোটিন ও আয়রনের চমৎকার উৎস। রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৪. নিম পাতা: রক্ত পরিষ্কার করে, ত্বকের সমস্যায় উপকারী। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে।

৫. হলুদ: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, প্রদাহ কমায়। দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।