জীবনযাপন ৬১ বছরেও ফিট শাহরুখ, ধরে রেখেছেন যেসব অভ্যাস
৬১ বছর বয়সেও নিজের ফিটনেস দিয়ে নজর কাড়ছেন শাহরুখ খান। গত ২ নভেম্বর জন্মদিনে প্রকাশিত ‘কিং’ সিনেমার প্রথম গান ‘তু মিল যায়ে’-তে অভিনেতার পেশিবহুল শরীর ও অ্যাবস দেখে মুগ্ধ হয়েছেন ভক্তরা। ১৯ ঘণ্টা আগে
খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যে দেশজুড়ে পরিচিত যে জেলা
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
ঘরের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি সতেজ পরিবেশ দেবে যে ১০ গাছ
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
এইচএসসির ফল খারাপ হলে শিক্ষার্থীকে যেভাবে সান্ত্বনা দেবেন
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যে দেশজুড়ে পরিচিত যে জেলা
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঘরের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি সতেজ পরিবেশ দেবে যে ১০ গাছ
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • এইচএসসির ফল খারাপ হলে শিক্ষার্থীকে যেভাবে সান্ত্বনা দেবেন
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঘরের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি সতেজ পরিবেশ দেবে যে ১০ গাছ
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • এইচএসসির ফল খারাপ হলে শিক্ষার্থীকে যেভাবে সান্ত্বনা দেবেন
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ব্যস্ত জীবনে বিরতি নেওয়া মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কেন প্রয়োজন
ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা ও নানা দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। সারাক্ষণ কাজের মধ্যে থাকা কিংবা ফোনের নোটিফিকেশন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটানোর ফলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হতে পারে। এ কারণে দিনের কিছুটা সময় কোনো নির্দিষ্ট কাজ ছাড়াই কাটানো শরীর ও মনের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫ দিন আগে
ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা ও নানা দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। সারাক্ষণ কাজের মধ্যে থাকা কিংবা ফোনের নোটিফিকেশন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটানোর ফলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হতে পারে। এ কারণে দিনের কিছুটা সময় কোনো নির্দিষ্ট কাজ ছাড়াই কাটানো শরীর ও মনের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • মেকআপ তোলার সময় যে ৭ ভুলে ক্ষতি হতে পারে ত্বকের
সাজগোজের পর মেকআপ যেমন চেহারায় নতুনত্ব আনে, তেমনি দিন শেষে তা সঠিকভাবে তুলে ফেলাও ত্বকের যত্নের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় মেকআপ মুখে থাকলে ত্বকে ময়লা, তেল ও প্রসাধনীর অবশিষ্টাংশ জমতে পারে। ১৫ ঘণ্টা আগে
সাজগোজের পর মেকআপ যেমন চেহারায় নতুনত্ব আনে, তেমনি দিন শেষে তা সঠিকভাবে তুলে ফেলাও ত্বকের যত্নের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় মেকআপ মুখে থাকলে ত্বকে ময়লা, তেল ও প্রসাধনীর অবশিষ্টাংশ জমতে পারে। ১৫ ঘণ্টা আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • গরু নাকি মহিষের ঘি, কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?
রান্নায় স্বাদ বাড়াতে কিংবা খাবারের সঙ্গে ঘি খেতে পছন্দ করেন অনেকে। বাজারে গরুর দুধের ঘি ও মহিষের দুধের ঘি—দুই ধরনেরই চাহিদা রয়েছে। ৪ দিন আগে
রান্নায় স্বাদ বাড়াতে কিংবা খাবারের সঙ্গে ঘি খেতে পছন্দ করেন অনেকে। বাজারে গরুর দুধের ঘি ও মহিষের দুধের ঘি—দুই ধরনেরই চাহিদা রয়েছে। ৪ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • বাইম মাছের পিচ্ছিল চামড়া পরিষ্কারের ৪ সহজ কৌশল
দেশি মাছের মধ্যে স্বাদ ও পুষ্টিগুণের জন্য বাইম মাছ বেশ জনপ্রিয়। তবে মাছটির শরীরে থাকা পিচ্ছিল আস্তরণের কারণে রান্নার আগে পরিষ্কার করতে অনেকেই সমস্যায় পড়েন। বাজার থেকে মাছ পরিষ্কার করে না দিলে বাড়িতে এই কাজ করতে বাড়তি ঝামেলা পোহাতে হয়। কয়েকটি সহজ ঘরোয়া কৌশল অনুসরণ করলে বাইম মাছের পিচ্ছিল ভাব দূর করে রান্নার জন্য প্রস্তুত করা যায়। ৬ দিন আগে
দেশি মাছের মধ্যে স্বাদ ও পুষ্টিগুণের জন্য বাইম মাছ বেশ জনপ্রিয়। তবে মাছটির শরীরে থাকা পিচ্ছিল আস্তরণের কারণে রান্নার আগে পরিষ্কার করতে অনেকেই সমস্যায় পড়েন। বাজার থেকে মাছ পরিষ্কার করে না দিলে বাড়িতে এই কাজ করতে বাড়তি ঝামেলা পোহাতে হয়। কয়েকটি সহজ ঘরোয়া কৌশল অনুসরণ করলে বাইম মাছের পিচ্ছিল ভাব দূর করে রান্নার জন্য প্রস্তুত করা যায়। ৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • দাঁড়িয়ে পানি পান নিয়ে প্রচলিত ধারণা, কী বলছে বিজ্ঞান?
দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনির ক্ষতি হয়, হজমে সমস্যা দেখা দেয় কিংবা হাঁটুর ক্ষতি হতে পারে—এমন ধারণা অনেকের মধ্যে প্রচলিত। ছোটবেলা থেকেই অনেকে বসে পানি পান করার পরামর্শ পেয়ে আসছেন। তবে এসব ধারণার পক্ষে কতটা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে? ৬ দিন আগে
দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনির ক্ষতি হয়, হজমে সমস্যা দেখা দেয় কিংবা হাঁটুর ক্ষতি হতে পারে—এমন ধারণা অনেকের মধ্যে প্রচলিত। ছোটবেলা থেকেই অনেকে বসে পানি পান করার পরামর্শ পেয়ে আসছেন। তবে এসব ধারণার পক্ষে কতটা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে? ৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • গ্রিন টি বিস্বাদ লাগে? স্বাদ বাড়াতে মেশাতে পারেন ৬ উপকরণ
স্বাস্থ্য সচেতনতার কারণে অনেকেই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি রাখেন। তবে চিনি ছাড়া গ্রিন টি অনেকের কাছে বিস্বাদ বা একঘেয়ে লাগতে পারে। এমন ক্ষেত্রে রান্নাঘরে থাকা কয়েকটি উপকরণ দিয়ে এর স্বাদে ভিন্নতা আনা যায়। ৭ দিন আগে
স্বাস্থ্য সচেতনতার কারণে অনেকেই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি রাখেন। তবে চিনি ছাড়া গ্রিন টি অনেকের কাছে বিস্বাদ বা একঘেয়ে লাগতে পারে। এমন ক্ষেত্রে রান্নাঘরে থাকা কয়েকটি উপকরণ দিয়ে এর স্বাদে ভিন্নতা আনা যায়। ৭ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • পেশি মজবুত রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন পটাশিয়ামসমৃদ্ধ ৭ খাবার
পেশি সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সুষম খাবার খাওয়াও জরুরি। এ ক্ষেত্রে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। পটাশিয়াম শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখা, স্নায়ুর সংকেত আদান-প্রদান এবং পেশির স্বাভাবিক সংকোচনে সহায়তা করে। ৭ দিন আগে
পেশি সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সুষম খাবার খাওয়াও জরুরি। এ ক্ষেত্রে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। পটাশিয়াম শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখা, স্নায়ুর সংকেত আদান-প্রদান এবং পেশির স্বাভাবিক সংকোচনে সহায়তা করে। ৭ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • শিশুর শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে
শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি, পেশি গঠন, কোষের পুনর্গঠন ও রোগ প্রতিরোধব্যবস্থার স্বাভাবিক কার্যক্রমে প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই বাড়ন্ত বয়সে শিশুর খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকা জরুরি। তবে শিশুর ক্লান্তি বা বারবার ক্ষুধা লাগার মতো লক্ষণ দেখেই প্রোটিনের ঘাটতি নিশ্চিত হওয়া যায় না। এসব লক্ষণের পেছনে অন্য কারণও থাকতে পারে। ৮ দিন আগে
শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি, পেশি গঠন, কোষের পুনর্গঠন ও রোগ প্রতিরোধব্যবস্থার স্বাভাবিক কার্যক্রমে প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই বাড়ন্ত বয়সে শিশুর খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকা জরুরি। তবে শিশুর ক্লান্তি বা বারবার ক্ষুধা লাগার মতো লক্ষণ দেখেই প্রোটিনের ঘাটতি নিশ্চিত হওয়া যায় না। এসব লক্ষণের পেছনে অন্য কারণও থাকতে পারে। ৮ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • শিশুর শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি, যে লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না
৮ দিন আগে
৮ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • শিশুর কল্পনার জগৎ: অভিভাবকদের যা জানা জরুরি
অনেক শিশুকে একা একা কথা বলতে, পুতুলের সঙ্গে গল্প করতে কিংবা পাশে কেউ না থাকলেও কাল্পনিক বন্ধুর সঙ্গে খেলার মতো আচরণ করতে দেখা যায়। কখনো তারা খাবার টেবিলে সেই বন্ধুর জন্য চেয়ার রাখে, আবার কখনো খেলনা দিয়ে সাজানো সংসারে তাকে পরিবারের একজন সদস্যের মতো জায়গা দেয়। ৯ দিন আগে
অনেক শিশুকে একা একা কথা বলতে, পুতুলের সঙ্গে গল্প করতে কিংবা পাশে কেউ না থাকলেও কাল্পনিক বন্ধুর সঙ্গে খেলার মতো আচরণ করতে দেখা যায়। কখনো তারা খাবার টেবিলে সেই বন্ধুর জন্য চেয়ার রাখে, আবার কখনো খেলনা দিয়ে সাজানো সংসারে তাকে পরিবারের একজন সদস্যের মতো জায়গা দেয়। ৯ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • পরিবারে ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে যে ৩ পরীক্ষা জরুরি
পরিবারে স্তন, ডিম্বাশয়, জরায়ু কিংবা অন্ত্রের ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে নিজেরও বংশগতভাবে ক্যানসারের ঝুঁকি রয়েছে কি না, তা নিয়ে উদ্বেগ তৈরি হতে পারে। এ ক্ষেত্রে কিছু বিশেষ জিন পরীক্ষা বংশগত ঝুঁকি সম্পর্কে ধারণা দিতে পারে। ১০ দিন আগে
পরিবারে স্তন, ডিম্বাশয়, জরায়ু কিংবা অন্ত্রের ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে নিজেরও বংশগতভাবে ক্যানসারের ঝুঁকি রয়েছে কি না, তা নিয়ে উদ্বেগ তৈরি হতে পারে। এ ক্ষেত্রে কিছু বিশেষ জিন পরীক্ষা বংশগত ঝুঁকি সম্পর্কে ধারণা দিতে পারে। ১০ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়েতে বাস দুর্ঘটনা, নিহত ৩ ও আহত ১৬
মুন্সীগঞ্জের শ্রীনগরে ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়েতে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে পানিভর্তি খাদে পড়ে গেছে দর্শনা পরিবহনের একটি যাত্রীবাহী বাস। এ দুর্ঘটনায় তিনজন নিহত ও ১৬ জন আহত হয়েছেন। ১০ দিন আগে
মুন্সীগঞ্জের শ্রীনগরে ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়েতে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে পানিভর্তি খাদে পড়ে গেছে দর্শনা পরিবহনের একটি যাত্রীবাহী বাস। এ দুর্ঘটনায় তিনজন নিহত ও ১৬ জন আহত হয়েছেন। ১০ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • শিশুর ভয়কে অবহেলা নয়, কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন
শিশুর মন বড়দের মতো নয়। বড়দের কাছে যে বিষয়টি তুচ্ছ, তা-ই শিশুর কাছে ভয়ের বড় কারণ হয়ে উঠতে পারে। অন্ধকার ঘর, বজ্রপাতের শব্দ, নতুন স্কুল কিংবা চিকিৎসকের কাছে যাওয়া—এসব নিয়ে ভয় পাওয়া শৈশবের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে এই ভয় যখন শিশুর স্বাভাবিক জীবনযাপন, পড়াশোনা কিংবা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, তখন অভিভাবকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ১১ দিন আগে
শিশুর মন বড়দের মতো নয়। বড়দের কাছে যে বিষয়টি তুচ্ছ, তা-ই শিশুর কাছে ভয়ের বড় কারণ হয়ে উঠতে পারে। অন্ধকার ঘর, বজ্রপাতের শব্দ, নতুন স্কুল কিংবা চিকিৎসকের কাছে যাওয়া—এসব নিয়ে ভয় পাওয়া শৈশবের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে এই ভয় যখন শিশুর স্বাভাবিক জীবনযাপন, পড়াশোনা কিংবা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, তখন অভিভাবকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ১১ দিন আগে
ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা ও নানা দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। সারাক্ষণ কাজের মধ্যে থাকা কিংবা ফোনের নোটিফিকেশন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটানোর ফলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হতে পারে। এ কারণে দিনের কিছুটা সময় কোনো নির্দিষ্ট কাজ ছাড়াই কাটানো শরীর ও মনের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • মেকআপ তোলার সময় যে ৭ ভুলে ক্ষতি হতে পারে ত্বকের
সাজগোজের পর মেকআপ যেমন চেহারায় নতুনত্ব আনে, তেমনি দিন শেষে তা সঠিকভাবে তুলে ফেলাও ত্বকের যত্নের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় মেকআপ মুখে থাকলে ত্বকে ময়লা, তেল ও প্রসাধনীর অবশিষ্টাংশ জমতে পারে। ১৫ ঘণ্টা আগে
সাজগোজের পর মেকআপ যেমন চেহারায় নতুনত্ব আনে, তেমনি দিন শেষে তা সঠিকভাবে তুলে ফেলাও ত্বকের যত্নের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় মেকআপ মুখে থাকলে ত্বকে ময়লা, তেল ও প্রসাধনীর অবশিষ্টাংশ জমতে পারে। ১৫ ঘণ্টা আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • গরু নাকি মহিষের ঘি, কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?
রান্নায় স্বাদ বাড়াতে কিংবা খাবারের সঙ্গে ঘি খেতে পছন্দ করেন অনেকে। বাজারে গরুর দুধের ঘি ও মহিষের দুধের ঘি—দুই ধরনেরই চাহিদা রয়েছে। ৪ দিন আগে
রান্নায় স্বাদ বাড়াতে কিংবা খাবারের সঙ্গে ঘি খেতে পছন্দ করেন অনেকে। বাজারে গরুর দুধের ঘি ও মহিষের দুধের ঘি—দুই ধরনেরই চাহিদা রয়েছে। ৪ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • বাইম মাছের পিচ্ছিল চামড়া পরিষ্কারের ৪ সহজ কৌশল
দেশি মাছের মধ্যে স্বাদ ও পুষ্টিগুণের জন্য বাইম মাছ বেশ জনপ্রিয়। তবে মাছটির শরীরে থাকা পিচ্ছিল আস্তরণের কারণে রান্নার আগে পরিষ্কার করতে অনেকেই সমস্যায় পড়েন। বাজার থেকে মাছ পরিষ্কার করে না দিলে বাড়িতে এই কাজ করতে বাড়তি ঝামেলা পোহাতে হয়। কয়েকটি সহজ ঘরোয়া কৌশল অনুসরণ করলে বাইম মাছের পিচ্ছিল ভাব দূর করে রান্নার জন্য প্রস্তুত করা যায়। ৬ দিন আগে
দেশি মাছের মধ্যে স্বাদ ও পুষ্টিগুণের জন্য বাইম মাছ বেশ জনপ্রিয়। তবে মাছটির শরীরে থাকা পিচ্ছিল আস্তরণের কারণে রান্নার আগে পরিষ্কার করতে অনেকেই সমস্যায় পড়েন। বাজার থেকে মাছ পরিষ্কার করে না দিলে বাড়িতে এই কাজ করতে বাড়তি ঝামেলা পোহাতে হয়। কয়েকটি সহজ ঘরোয়া কৌশল অনুসরণ করলে বাইম মাছের পিচ্ছিল ভাব দূর করে রান্নার জন্য প্রস্তুত করা যায়। ৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • দাঁড়িয়ে পানি পান নিয়ে প্রচলিত ধারণা, কী বলছে বিজ্ঞান?
দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনির ক্ষতি হয়, হজমে সমস্যা দেখা দেয় কিংবা হাঁটুর ক্ষতি হতে পারে—এমন ধারণা অনেকের মধ্যে প্রচলিত। ছোটবেলা থেকেই অনেকে বসে পানি পান করার পরামর্শ পেয়ে আসছেন। তবে এসব ধারণার পক্ষে কতটা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে? ৬ দিন আগে
দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনির ক্ষতি হয়, হজমে সমস্যা দেখা দেয় কিংবা হাঁটুর ক্ষতি হতে পারে—এমন ধারণা অনেকের মধ্যে প্রচলিত। ছোটবেলা থেকেই অনেকে বসে পানি পান করার পরামর্শ পেয়ে আসছেন। তবে এসব ধারণার পক্ষে কতটা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে? ৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • গ্রিন টি বিস্বাদ লাগে? স্বাদ বাড়াতে মেশাতে পারেন ৬ উপকরণ
স্বাস্থ্য সচেতনতার কারণে অনেকেই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি রাখেন। তবে চিনি ছাড়া গ্রিন টি অনেকের কাছে বিস্বাদ বা একঘেয়ে লাগতে পারে। এমন ক্ষেত্রে রান্নাঘরে থাকা কয়েকটি উপকরণ দিয়ে এর স্বাদে ভিন্নতা আনা যায়। ৭ দিন আগে
স্বাস্থ্য সচেতনতার কারণে অনেকেই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি রাখেন। তবে চিনি ছাড়া গ্রিন টি অনেকের কাছে বিস্বাদ বা একঘেয়ে লাগতে পারে। এমন ক্ষেত্রে রান্নাঘরে থাকা কয়েকটি উপকরণ দিয়ে এর স্বাদে ভিন্নতা আনা যায়। ৭ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • পেশি মজবুত রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন পটাশিয়ামসমৃদ্ধ ৭ খাবার
পেশি সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সুষম খাবার খাওয়াও জরুরি। এ ক্ষেত্রে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। পটাশিয়াম শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখা, স্নায়ুর সংকেত আদান-প্রদান এবং পেশির স্বাভাবিক সংকোচনে সহায়তা করে। ৭ দিন আগে
পেশি সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সুষম খাবার খাওয়াও জরুরি। এ ক্ষেত্রে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। পটাশিয়াম শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখা, স্নায়ুর সংকেত আদান-প্রদান এবং পেশির স্বাভাবিক সংকোচনে সহায়তা করে। ৭ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • শিশুর শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে
শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি, পেশি গঠন, কোষের পুনর্গঠন ও রোগ প্রতিরোধব্যবস্থার স্বাভাবিক কার্যক্রমে প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই বাড়ন্ত বয়সে শিশুর খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকা জরুরি। তবে শিশুর ক্লান্তি বা বারবার ক্ষুধা লাগার মতো লক্ষণ দেখেই প্রোটিনের ঘাটতি নিশ্চিত হওয়া যায় না। এসব লক্ষণের পেছনে অন্য কারণও থাকতে পারে। ৮ দিন আগে
শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি, পেশি গঠন, কোষের পুনর্গঠন ও রোগ প্রতিরোধব্যবস্থার স্বাভাবিক কার্যক্রমে প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই বাড়ন্ত বয়সে শিশুর খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকা জরুরি। তবে শিশুর ক্লান্তি বা বারবার ক্ষুধা লাগার মতো লক্ষণ দেখেই প্রোটিনের ঘাটতি নিশ্চিত হওয়া যায় না। এসব লক্ষণের পেছনে অন্য কারণও থাকতে পারে। ৮ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • শিশুর শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি, যে লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না
৮ দিন আগে
৮ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • শিশুর কল্পনার জগৎ: অভিভাবকদের যা জানা জরুরি
অনেক শিশুকে একা একা কথা বলতে, পুতুলের সঙ্গে গল্প করতে কিংবা পাশে কেউ না থাকলেও কাল্পনিক বন্ধুর সঙ্গে খেলার মতো আচরণ করতে দেখা যায়। কখনো তারা খাবার টেবিলে সেই বন্ধুর জন্য চেয়ার রাখে, আবার কখনো খেলনা দিয়ে সাজানো সংসারে তাকে পরিবারের একজন সদস্যের মতো জায়গা দেয়। ৯ দিন আগে
অনেক শিশুকে একা একা কথা বলতে, পুতুলের সঙ্গে গল্প করতে কিংবা পাশে কেউ না থাকলেও কাল্পনিক বন্ধুর সঙ্গে খেলার মতো আচরণ করতে দেখা যায়। কখনো তারা খাবার টেবিলে সেই বন্ধুর জন্য চেয়ার রাখে, আবার কখনো খেলনা দিয়ে সাজানো সংসারে তাকে পরিবারের একজন সদস্যের মতো জায়গা দেয়। ৯ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • পরিবারে ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে যে ৩ পরীক্ষা জরুরি
পরিবারে স্তন, ডিম্বাশয়, জরায়ু কিংবা অন্ত্রের ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে নিজেরও বংশগতভাবে ক্যানসারের ঝুঁকি রয়েছে কি না, তা নিয়ে উদ্বেগ তৈরি হতে পারে। এ ক্ষেত্রে কিছু বিশেষ জিন পরীক্ষা বংশগত ঝুঁকি সম্পর্কে ধারণা দিতে পারে। ১০ দিন আগে
পরিবারে স্তন, ডিম্বাশয়, জরায়ু কিংবা অন্ত্রের ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে নিজেরও বংশগতভাবে ক্যানসারের ঝুঁকি রয়েছে কি না, তা নিয়ে উদ্বেগ তৈরি হতে পারে। এ ক্ষেত্রে কিছু বিশেষ জিন পরীক্ষা বংশগত ঝুঁকি সম্পর্কে ধারণা দিতে পারে। ১০ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়েতে বাস দুর্ঘটনা, নিহত ৩ ও আহত ১৬
মুন্সীগঞ্জের শ্রীনগরে ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়েতে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে পানিভর্তি খাদে পড়ে গেছে দর্শনা পরিবহনের একটি যাত্রীবাহী বাস। এ দুর্ঘটনায় তিনজন নিহত ও ১৬ জন আহত হয়েছেন। ১০ দিন আগে
মুন্সীগঞ্জের শ্রীনগরে ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়েতে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে পানিভর্তি খাদে পড়ে গেছে দর্শনা পরিবহনের একটি যাত্রীবাহী বাস। এ দুর্ঘটনায় তিনজন নিহত ও ১৬ জন আহত হয়েছেন। ১০ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • শিশুর ভয়কে অবহেলা নয়, কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন
শিশুর মন বড়দের মতো নয়। বড়দের কাছে যে বিষয়টি তুচ্ছ, তা-ই শিশুর কাছে ভয়ের বড় কারণ হয়ে উঠতে পারে। অন্ধকার ঘর, বজ্রপাতের শব্দ, নতুন স্কুল কিংবা চিকিৎসকের কাছে যাওয়া—এসব নিয়ে ভয় পাওয়া শৈশবের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে এই ভয় যখন শিশুর স্বাভাবিক জীবনযাপন, পড়াশোনা কিংবা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, তখন অভিভাবকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ১১ দিন আগে
শিশুর মন বড়দের মতো নয়। বড়দের কাছে যে বিষয়টি তুচ্ছ, তা-ই শিশুর কাছে ভয়ের বড় কারণ হয়ে উঠতে পারে। অন্ধকার ঘর, বজ্রপাতের শব্দ, নতুন স্কুল কিংবা চিকিৎসকের কাছে যাওয়া—এসব নিয়ে ভয় পাওয়া শৈশবের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে এই ভয় যখন শিশুর স্বাভাবিক জীবনযাপন, পড়াশোনা কিংবা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, তখন অভিভাবকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ১১ দিন আগে