জীবনযাপন ৬১ বছরেও ফিট শাহরুখ, ধরে রেখেছেন যেসব অভ্যাস
৬১ বছর বয়সেও নিজের ফিটনেস দিয়ে নজর কাড়ছেন শাহরুখ খান। গত ২ নভেম্বর জন্মদিনে প্রকাশিত ‘কিং’ সিনেমার প্রথম গান ‘তু মিল যায়ে’-তে অভিনেতার পেশিবহুল শরীর ও অ্যাবস দেখে মুগ্ধ হয়েছেন ভক্তরা। ২০ ঘণ্টা আগে
খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যে দেশজুড়ে পরিচিত যে জেলা
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
ঘরের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি সতেজ পরিবেশ দেবে যে ১০ গাছ
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
এইচএসসির ফল খারাপ হলে শিক্ষার্থীকে যেভাবে সান্ত্বনা দেবেন
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যে দেশজুড়ে পরিচিত যে জেলা
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঘরের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি সতেজ পরিবেশ দেবে যে ১০ গাছ
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • এইচএসসির ফল খারাপ হলে শিক্ষার্থীকে যেভাবে সান্ত্বনা দেবেন
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঘরের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি সতেজ পরিবেশ দেবে যে ১০ গাছ
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • এইচএসসির ফল খারাপ হলে শিক্ষার্থীকে যেভাবে সান্ত্বনা দেবেন
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ব্যস্ত জীবনে বিরতি নেওয়া মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কেন প্রয়োজন
ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা ও নানা দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। সারাক্ষণ কাজের মধ্যে থাকা কিংবা ফোনের নোটিফিকেশন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটানোর ফলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হতে পারে। এ কারণে দিনের কিছুটা সময় কোনো নির্দিষ্ট কাজ ছাড়াই কাটানো শরীর ও মনের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫ দিন আগে
ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা ও নানা দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। সারাক্ষণ কাজের মধ্যে থাকা কিংবা ফোনের নোটিফিকেশন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটানোর ফলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হতে পারে। এ কারণে দিনের কিছুটা সময় কোনো নির্দিষ্ট কাজ ছাড়াই কাটানো শরীর ও মনের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • পা নরম ও কোমল রাখতে ঘরেই করুন ৫ সহজ যত্ন
উৎসবের দিনগুলোতে একের পর এক মণ্ডপ ঘুরে দেখা, দীর্ঘ সময় হাঁটাহাঁটি, লাইনে দাঁড়িয়ে থাকা কিংবা নতুন জুতা পরার কারণে পায়ের ওপর চাপ পড়ে। এতে পায়ের ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। কোথাও কোথাও ফোসকাও দেখা দিতে পারে। উৎসব শেষে পায়ের আরাম ও কোমলতা ফিরিয়ে আনতে পার্লারে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। বাড়িতেই কয়েকটি সহজ উপায়ে পায়ের যত্ন নেওয়া যায়। ১১ দিন আগে
উৎসবের দিনগুলোতে একের পর এক মণ্ডপ ঘুরে দেখা, দীর্ঘ সময় হাঁটাহাঁটি, লাইনে দাঁড়িয়ে থাকা কিংবা নতুন জুতা পরার কারণে পায়ের ওপর চাপ পড়ে। এতে পায়ের ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। কোথাও কোথাও ফোসকাও দেখা দিতে পারে। উৎসব শেষে পায়ের আরাম ও কোমলতা ফিরিয়ে আনতে পার্লারে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। বাড়িতেই কয়েকটি সহজ উপায়ে পায়ের যত্ন নেওয়া যায়। ১১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ভিটামিন সি পেতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন ৫ খাবার
সুস্থ থাকতে সুষম খাদ্যতালিকার বিকল্প নেই। শরীরের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বজায় রাখা, কোলাজেন তৈরি, ক্ষত নিরাময় এবং উদ্ভিজ্জ খাবার থেকে আয়রন শোষণে সহায়তা—এসব কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে ভিটামিন সি। কমলা এই ভিটামিনের পরিচিত উৎস হলেও পেয়ারা, আমলকী, ক্যাপসিকামসহ বেশ কিছু ফল ও সবজিতে সমপরিমাণ কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যেতে পারে। ১১ দিন আগে
সুস্থ থাকতে সুষম খাদ্যতালিকার বিকল্প নেই। শরীরের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বজায় রাখা, কোলাজেন তৈরি, ক্ষত নিরাময় এবং উদ্ভিজ্জ খাবার থেকে আয়রন শোষণে সহায়তা—এসব কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে ভিটামিন সি। কমলা এই ভিটামিনের পরিচিত উৎস হলেও পেয়ারা, আমলকী, ক্যাপসিকামসহ বেশ কিছু ফল ও সবজিতে সমপরিমাণ কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যেতে পারে। ১১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • অজ্ঞান ব্যক্তির জ্ঞান ফেরাতে পানি ছিটানো কি ঠিক?
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাঁর মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে বা মাথায় পানি ঢেলে জ্ঞান ফেরানোর চেষ্টা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। তবে চিকিৎসাবিশেষজ্ঞদের মতে, এটি জ্ঞান ফেরানোর স্বীকৃত পদ্ধতি নয়। বরং অচেতন ব্যক্তির মুখে পানি দিলে শ্বাসনালিতে পানি প্রবেশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসা দিতে দেরি হতে পারে। ১১ দিন আগে
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাঁর মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে বা মাথায় পানি ঢেলে জ্ঞান ফেরানোর চেষ্টা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। তবে চিকিৎসাবিশেষজ্ঞদের মতে, এটি জ্ঞান ফেরানোর স্বীকৃত পদ্ধতি নয়। বরং অচেতন ব্যক্তির মুখে পানি দিলে শ্বাসনালিতে পানি প্রবেশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসা দিতে দেরি হতে পারে। ১১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • কাজের চাপে যে অভ্যাসগুলো বাড়াতে পারে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
কাজের ব্যস্ততায় সময়মতো খাওয়া, নিয়মিত হাঁটাচলা ও পর্যাপ্ত ঘুম—এসব অভ্যাস বজায় রাখা অনেকের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। সময়সীমা মেনে কাজ করতে গিয়ে কেউ দুপুরের খাবার বাদ দেন, কেউ দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকেন, আবার অনেকে রাতে দেরিতে ঘুমাতে যান। দীর্ঘ মেয়াদে এসব অভ্যাস বিপাকীয় স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে বলে সতর্ক করছেন চিকিৎসকেরা। ১১ দিন আগে
কাজের ব্যস্ততায় সময়মতো খাওয়া, নিয়মিত হাঁটাচলা ও পর্যাপ্ত ঘুম—এসব অভ্যাস বজায় রাখা অনেকের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। সময়সীমা মেনে কাজ করতে গিয়ে কেউ দুপুরের খাবার বাদ দেন, কেউ দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকেন, আবার অনেকে রাতে দেরিতে ঘুমাতে যান। দীর্ঘ মেয়াদে এসব অভ্যাস বিপাকীয় স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে বলে সতর্ক করছেন চিকিৎসকেরা। ১১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • সকালে ভাত খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? জানুন পুষ্টিবিদদের পরামর্শ
বাঙালির খাদ্যাভ্যাসে ভাতের গুরুত্ব দীর্ঘদিনের। কেউ সকালের নাশতায় রুটি, ওটস বা ফলমূল বেছে নেন, আবার অনেকের দিন শুরু হয় গরম ভাত, ডিম কিংবা পান্তা ভাত দিয়ে। তবে সকালে ভাত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন রয়েছে। ১২ দিন আগে
বাঙালির খাদ্যাভ্যাসে ভাতের গুরুত্ব দীর্ঘদিনের। কেউ সকালের নাশতায় রুটি, ওটস বা ফলমূল বেছে নেন, আবার অনেকের দিন শুরু হয় গরম ভাত, ডিম কিংবা পান্তা ভাত দিয়ে। তবে সকালে ভাত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন রয়েছে। ১২ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • দুর্গাপূজার ছুটি ও বিচ কার্নিভাল ঘিরে পর্যটকে মুখর কুয়াকাটা
শারদীয় দুর্গাপূজার ছুটি ও দুই দিনব্যাপী বিচ কার্নিভালকে কেন্দ্র করে পটুয়াখালীর কুয়াকাটায় পর্যটকদের সমাগম বাড়তে শুরু করেছে। পর্যটকদের আগমন ঘিরে স্থানীয় হোটেল-মোটেল ও রিসোর্টগুলোতে চলছে প্রস্তুতি। ইতোমধ্যে বিভিন্ন আবাসিক প্রতিষ্ঠানের ৬০ থেকে ৮০ শতাংশ কক্ষ অগ্রিম বুকিং হয়েছে বলে জানিয়েছেন সংশ্লিষ্ট ব্যবসায়ীরা। ১৩ দিন আগে
শারদীয় দুর্গাপূজার ছুটি ও দুই দিনব্যাপী বিচ কার্নিভালকে কেন্দ্র করে পটুয়াখালীর কুয়াকাটায় পর্যটকদের সমাগম বাড়তে শুরু করেছে। পর্যটকদের আগমন ঘিরে স্থানীয় হোটেল-মোটেল ও রিসোর্টগুলোতে চলছে প্রস্তুতি। ইতোমধ্যে বিভিন্ন আবাসিক প্রতিষ্ঠানের ৬০ থেকে ৮০ শতাংশ কক্ষ অগ্রিম বুকিং হয়েছে বলে জানিয়েছেন সংশ্লিষ্ট ব্যবসায়ীরা। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঘরেই তৈরি করুন মুচমুচে হানি বাফেলো হট উইংস
বিকেলের নাশতায় কিংবা ঘরোয়া আড্ডায় মজাদার কিছু খেতে চাইলে তৈরি করতে পারেন হানি বাফেলো হট উইংস। মধুর মিষ্টি স্বাদ, ঝাল সস আর মুচমুচে চিকেনের সমন্বয়ে তৈরি এই পদটি সহজেই সবার পছন্দের তালিকায় জায়গা করে নিতে পারে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক ঘরেই তৈরির রেসিপি। ১৩ দিন আগে
বিকেলের নাশতায় কিংবা ঘরোয়া আড্ডায় মজাদার কিছু খেতে চাইলে তৈরি করতে পারেন হানি বাফেলো হট উইংস। মধুর মিষ্টি স্বাদ, ঝাল সস আর মুচমুচে চিকেনের সমন্বয়ে তৈরি এই পদটি সহজেই সবার পছন্দের তালিকায় জায়গা করে নিতে পারে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক ঘরেই তৈরির রেসিপি। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ৪ স্বাস্থ্যকর নাশতার পরামর্শ
উচ্চ রক্তচাপ বর্তমানে বিশ্বজুড়ে অন্যতম বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে এ সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষ করে কাজের ফাঁকে কিংবা বিকেলের নাশতায় প্রক্রিয়াজাত ও অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকে কঠিন করে তুলতে পারে। ১৩ দিন আগে
উচ্চ রক্তচাপ বর্তমানে বিশ্বজুড়ে অন্যতম বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে এ সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষ করে কাজের ফাঁকে কিংবা বিকেলের নাশতায় প্রক্রিয়াজাত ও অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকে কঠিন করে তুলতে পারে। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • উৎসবের পর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ৩ ধরনের ভেষজ চা
উৎসবের সময় লুচি, মিষ্টি, বিরিয়ানি ও তেলেভাজার মতো খাবার বেশি খাওয়া অনেকের কাছেই স্বাভাবিক। তবে উৎসব শেষে আবার নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন রুটিনে ফেরার প্রয়োজন হয়। এ সময় অনেকে আদা-লেবুর পানীয়, দারচিনি-জিরার চা কিংবা গ্রিন টি পান করেন। ১৩ দিন আগে
উৎসবের সময় লুচি, মিষ্টি, বিরিয়ানি ও তেলেভাজার মতো খাবার বেশি খাওয়া অনেকের কাছেই স্বাভাবিক। তবে উৎসব শেষে আবার নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন রুটিনে ফেরার প্রয়োজন হয়। এ সময় অনেকে আদা-লেবুর পানীয়, দারচিনি-জিরার চা কিংবা গ্রিন টি পান করেন। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • সকালে খালি পেটে মধু-পানি খেলে কী হয়? জেনে নিন উপকারিতা ও সতর্কতা
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করেন অনেকেই। কারও ধারণা, এতে হজম ভালো হয়, কেউ আবার ওজন কমানো কিংবা শরীর সতেজ রাখার আশায় এই পানীয় পান করেন। তবে মধু-পানির কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা থাকলেও এর সব প্রচলিত দাবি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। ১৩ দিন আগে
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করেন অনেকেই। কারও ধারণা, এতে হজম ভালো হয়, কেউ আবার ওজন কমানো কিংবা শরীর সতেজ রাখার আশায় এই পানীয় পান করেন। তবে মধু-পানির কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা থাকলেও এর সব প্রচলিত দাবি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ছেলেদের ছাড়িয়ে ভেপিংয়ে এগিয়ে কিশোরীরা, উদ্বেগ গবেষকদের
নিকোটিন ব্যবহারের প্রবণতায় সাধারণত ছেলেদের এগিয়ে থাকার চিত্র দেখা গেলেও ইলেকট্রনিক সিগারেট বা ভেপিংয়ের ক্ষেত্রে পরিবর্তন এসেছে। যুক্তরাষ্ট্রের এক গবেষণায় দেখা গেছে, সমবয়সী ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে নিয়মিত ভেপ ব্যবহারের হার বেশি। বিশেষ করে ১৫ থেকে ১৭ বছর বয়সী কিশোরীদের মধ্যে এ প্রবণতা গবেষকদের উদ্বেগ বাড়িয়েছে। ১৪ দিন আগে
নিকোটিন ব্যবহারের প্রবণতায় সাধারণত ছেলেদের এগিয়ে থাকার চিত্র দেখা গেলেও ইলেকট্রনিক সিগারেট বা ভেপিংয়ের ক্ষেত্রে পরিবর্তন এসেছে। যুক্তরাষ্ট্রের এক গবেষণায় দেখা গেছে, সমবয়সী ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে নিয়মিত ভেপ ব্যবহারের হার বেশি। বিশেষ করে ১৫ থেকে ১৭ বছর বয়সী কিশোরীদের মধ্যে এ প্রবণতা গবেষকদের উদ্বেগ বাড়িয়েছে। ১৪ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • অফিসের ব্যস্ততায় মিষ্টি আনন্দ ছড়ানোর দিন আজ
অফিসের ব্যস্ততা, কাজের চাপ আর একের পর এক বৈঠকের মাঝে একটু আনন্দ ছড়িয়ে দিতে এক টুকরো চকলেটই হতে পারে দারুণ উপলক্ষ। সহকর্মীদের সঙ্গে মিষ্টি মুহূর্ত ভাগাভাগি করে নেওয়ার উদ্দেশ্যে আজ ২০ অক্টোবর পালিত হচ্ছে ‘অফিস চকলেট ডে’ বা সহকর্মীদের চকলেট উপহার দেওয়ার দিন। ১৪ দিন আগে
অফিসের ব্যস্ততা, কাজের চাপ আর একের পর এক বৈঠকের মাঝে একটু আনন্দ ছড়িয়ে দিতে এক টুকরো চকলেটই হতে পারে দারুণ উপলক্ষ। সহকর্মীদের সঙ্গে মিষ্টি মুহূর্ত ভাগাভাগি করে নেওয়ার উদ্দেশ্যে আজ ২০ অক্টোবর পালিত হচ্ছে ‘অফিস চকলেট ডে’ বা সহকর্মীদের চকলেট উপহার দেওয়ার দিন। ১৪ দিন আগে
ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা ও নানা দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। সারাক্ষণ কাজের মধ্যে থাকা কিংবা ফোনের নোটিফিকেশন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটানোর ফলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হতে পারে। এ কারণে দিনের কিছুটা সময় কোনো নির্দিষ্ট কাজ ছাড়াই কাটানো শরীর ও মনের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • পা নরম ও কোমল রাখতে ঘরেই করুন ৫ সহজ যত্ন
উৎসবের দিনগুলোতে একের পর এক মণ্ডপ ঘুরে দেখা, দীর্ঘ সময় হাঁটাহাঁটি, লাইনে দাঁড়িয়ে থাকা কিংবা নতুন জুতা পরার কারণে পায়ের ওপর চাপ পড়ে। এতে পায়ের ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। কোথাও কোথাও ফোসকাও দেখা দিতে পারে। উৎসব শেষে পায়ের আরাম ও কোমলতা ফিরিয়ে আনতে পার্লারে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। বাড়িতেই কয়েকটি সহজ উপায়ে পায়ের যত্ন নেওয়া যায়। ১১ দিন আগে
উৎসবের দিনগুলোতে একের পর এক মণ্ডপ ঘুরে দেখা, দীর্ঘ সময় হাঁটাহাঁটি, লাইনে দাঁড়িয়ে থাকা কিংবা নতুন জুতা পরার কারণে পায়ের ওপর চাপ পড়ে। এতে পায়ের ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। কোথাও কোথাও ফোসকাও দেখা দিতে পারে। উৎসব শেষে পায়ের আরাম ও কোমলতা ফিরিয়ে আনতে পার্লারে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। বাড়িতেই কয়েকটি সহজ উপায়ে পায়ের যত্ন নেওয়া যায়। ১১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ভিটামিন সি পেতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন ৫ খাবার
সুস্থ থাকতে সুষম খাদ্যতালিকার বিকল্প নেই। শরীরের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বজায় রাখা, কোলাজেন তৈরি, ক্ষত নিরাময় এবং উদ্ভিজ্জ খাবার থেকে আয়রন শোষণে সহায়তা—এসব কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে ভিটামিন সি। কমলা এই ভিটামিনের পরিচিত উৎস হলেও পেয়ারা, আমলকী, ক্যাপসিকামসহ বেশ কিছু ফল ও সবজিতে সমপরিমাণ কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যেতে পারে। ১১ দিন আগে
সুস্থ থাকতে সুষম খাদ্যতালিকার বিকল্প নেই। শরীরের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বজায় রাখা, কোলাজেন তৈরি, ক্ষত নিরাময় এবং উদ্ভিজ্জ খাবার থেকে আয়রন শোষণে সহায়তা—এসব কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে ভিটামিন সি। কমলা এই ভিটামিনের পরিচিত উৎস হলেও পেয়ারা, আমলকী, ক্যাপসিকামসহ বেশ কিছু ফল ও সবজিতে সমপরিমাণ কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যেতে পারে। ১১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • অজ্ঞান ব্যক্তির জ্ঞান ফেরাতে পানি ছিটানো কি ঠিক?
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাঁর মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে বা মাথায় পানি ঢেলে জ্ঞান ফেরানোর চেষ্টা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। তবে চিকিৎসাবিশেষজ্ঞদের মতে, এটি জ্ঞান ফেরানোর স্বীকৃত পদ্ধতি নয়। বরং অচেতন ব্যক্তির মুখে পানি দিলে শ্বাসনালিতে পানি প্রবেশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসা দিতে দেরি হতে পারে। ১১ দিন আগে
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাঁর মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে বা মাথায় পানি ঢেলে জ্ঞান ফেরানোর চেষ্টা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। তবে চিকিৎসাবিশেষজ্ঞদের মতে, এটি জ্ঞান ফেরানোর স্বীকৃত পদ্ধতি নয়। বরং অচেতন ব্যক্তির মুখে পানি দিলে শ্বাসনালিতে পানি প্রবেশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসা দিতে দেরি হতে পারে। ১১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • কাজের চাপে যে অভ্যাসগুলো বাড়াতে পারে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
কাজের ব্যস্ততায় সময়মতো খাওয়া, নিয়মিত হাঁটাচলা ও পর্যাপ্ত ঘুম—এসব অভ্যাস বজায় রাখা অনেকের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। সময়সীমা মেনে কাজ করতে গিয়ে কেউ দুপুরের খাবার বাদ দেন, কেউ দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকেন, আবার অনেকে রাতে দেরিতে ঘুমাতে যান। দীর্ঘ মেয়াদে এসব অভ্যাস বিপাকীয় স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে বলে সতর্ক করছেন চিকিৎসকেরা। ১১ দিন আগে
কাজের ব্যস্ততায় সময়মতো খাওয়া, নিয়মিত হাঁটাচলা ও পর্যাপ্ত ঘুম—এসব অভ্যাস বজায় রাখা অনেকের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। সময়সীমা মেনে কাজ করতে গিয়ে কেউ দুপুরের খাবার বাদ দেন, কেউ দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকেন, আবার অনেকে রাতে দেরিতে ঘুমাতে যান। দীর্ঘ মেয়াদে এসব অভ্যাস বিপাকীয় স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে বলে সতর্ক করছেন চিকিৎসকেরা। ১১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • সকালে ভাত খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? জানুন পুষ্টিবিদদের পরামর্শ
বাঙালির খাদ্যাভ্যাসে ভাতের গুরুত্ব দীর্ঘদিনের। কেউ সকালের নাশতায় রুটি, ওটস বা ফলমূল বেছে নেন, আবার অনেকের দিন শুরু হয় গরম ভাত, ডিম কিংবা পান্তা ভাত দিয়ে। তবে সকালে ভাত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন রয়েছে। ১২ দিন আগে
বাঙালির খাদ্যাভ্যাসে ভাতের গুরুত্ব দীর্ঘদিনের। কেউ সকালের নাশতায় রুটি, ওটস বা ফলমূল বেছে নেন, আবার অনেকের দিন শুরু হয় গরম ভাত, ডিম কিংবা পান্তা ভাত দিয়ে। তবে সকালে ভাত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন রয়েছে। ১২ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • দুর্গাপূজার ছুটি ও বিচ কার্নিভাল ঘিরে পর্যটকে মুখর কুয়াকাটা
শারদীয় দুর্গাপূজার ছুটি ও দুই দিনব্যাপী বিচ কার্নিভালকে কেন্দ্র করে পটুয়াখালীর কুয়াকাটায় পর্যটকদের সমাগম বাড়তে শুরু করেছে। পর্যটকদের আগমন ঘিরে স্থানীয় হোটেল-মোটেল ও রিসোর্টগুলোতে চলছে প্রস্তুতি। ইতোমধ্যে বিভিন্ন আবাসিক প্রতিষ্ঠানের ৬০ থেকে ৮০ শতাংশ কক্ষ অগ্রিম বুকিং হয়েছে বলে জানিয়েছেন সংশ্লিষ্ট ব্যবসায়ীরা। ১৩ দিন আগে
শারদীয় দুর্গাপূজার ছুটি ও দুই দিনব্যাপী বিচ কার্নিভালকে কেন্দ্র করে পটুয়াখালীর কুয়াকাটায় পর্যটকদের সমাগম বাড়তে শুরু করেছে। পর্যটকদের আগমন ঘিরে স্থানীয় হোটেল-মোটেল ও রিসোর্টগুলোতে চলছে প্রস্তুতি। ইতোমধ্যে বিভিন্ন আবাসিক প্রতিষ্ঠানের ৬০ থেকে ৮০ শতাংশ কক্ষ অগ্রিম বুকিং হয়েছে বলে জানিয়েছেন সংশ্লিষ্ট ব্যবসায়ীরা। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঘরেই তৈরি করুন মুচমুচে হানি বাফেলো হট উইংস
বিকেলের নাশতায় কিংবা ঘরোয়া আড্ডায় মজাদার কিছু খেতে চাইলে তৈরি করতে পারেন হানি বাফেলো হট উইংস। মধুর মিষ্টি স্বাদ, ঝাল সস আর মুচমুচে চিকেনের সমন্বয়ে তৈরি এই পদটি সহজেই সবার পছন্দের তালিকায় জায়গা করে নিতে পারে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক ঘরেই তৈরির রেসিপি। ১৩ দিন আগে
বিকেলের নাশতায় কিংবা ঘরোয়া আড্ডায় মজাদার কিছু খেতে চাইলে তৈরি করতে পারেন হানি বাফেলো হট উইংস। মধুর মিষ্টি স্বাদ, ঝাল সস আর মুচমুচে চিকেনের সমন্বয়ে তৈরি এই পদটি সহজেই সবার পছন্দের তালিকায় জায়গা করে নিতে পারে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক ঘরেই তৈরির রেসিপি। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ৪ স্বাস্থ্যকর নাশতার পরামর্শ
উচ্চ রক্তচাপ বর্তমানে বিশ্বজুড়ে অন্যতম বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে এ সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষ করে কাজের ফাঁকে কিংবা বিকেলের নাশতায় প্রক্রিয়াজাত ও অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকে কঠিন করে তুলতে পারে। ১৩ দিন আগে
উচ্চ রক্তচাপ বর্তমানে বিশ্বজুড়ে অন্যতম বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে এ সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষ করে কাজের ফাঁকে কিংবা বিকেলের নাশতায় প্রক্রিয়াজাত ও অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকে কঠিন করে তুলতে পারে। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • উৎসবের পর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ৩ ধরনের ভেষজ চা
উৎসবের সময় লুচি, মিষ্টি, বিরিয়ানি ও তেলেভাজার মতো খাবার বেশি খাওয়া অনেকের কাছেই স্বাভাবিক। তবে উৎসব শেষে আবার নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন রুটিনে ফেরার প্রয়োজন হয়। এ সময় অনেকে আদা-লেবুর পানীয়, দারচিনি-জিরার চা কিংবা গ্রিন টি পান করেন। ১৩ দিন আগে
উৎসবের সময় লুচি, মিষ্টি, বিরিয়ানি ও তেলেভাজার মতো খাবার বেশি খাওয়া অনেকের কাছেই স্বাভাবিক। তবে উৎসব শেষে আবার নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন রুটিনে ফেরার প্রয়োজন হয়। এ সময় অনেকে আদা-লেবুর পানীয়, দারচিনি-জিরার চা কিংবা গ্রিন টি পান করেন। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • সকালে খালি পেটে মধু-পানি খেলে কী হয়? জেনে নিন উপকারিতা ও সতর্কতা
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করেন অনেকেই। কারও ধারণা, এতে হজম ভালো হয়, কেউ আবার ওজন কমানো কিংবা শরীর সতেজ রাখার আশায় এই পানীয় পান করেন। তবে মধু-পানির কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা থাকলেও এর সব প্রচলিত দাবি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। ১৩ দিন আগে
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করেন অনেকেই। কারও ধারণা, এতে হজম ভালো হয়, কেউ আবার ওজন কমানো কিংবা শরীর সতেজ রাখার আশায় এই পানীয় পান করেন। তবে মধু-পানির কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা থাকলেও এর সব প্রচলিত দাবি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। ১৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ছেলেদের ছাড়িয়ে ভেপিংয়ে এগিয়ে কিশোরীরা, উদ্বেগ গবেষকদের
নিকোটিন ব্যবহারের প্রবণতায় সাধারণত ছেলেদের এগিয়ে থাকার চিত্র দেখা গেলেও ইলেকট্রনিক সিগারেট বা ভেপিংয়ের ক্ষেত্রে পরিবর্তন এসেছে। যুক্তরাষ্ট্রের এক গবেষণায় দেখা গেছে, সমবয়সী ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে নিয়মিত ভেপ ব্যবহারের হার বেশি। বিশেষ করে ১৫ থেকে ১৭ বছর বয়সী কিশোরীদের মধ্যে এ প্রবণতা গবেষকদের উদ্বেগ বাড়িয়েছে। ১৪ দিন আগে
নিকোটিন ব্যবহারের প্রবণতায় সাধারণত ছেলেদের এগিয়ে থাকার চিত্র দেখা গেলেও ইলেকট্রনিক সিগারেট বা ভেপিংয়ের ক্ষেত্রে পরিবর্তন এসেছে। যুক্তরাষ্ট্রের এক গবেষণায় দেখা গেছে, সমবয়সী ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে নিয়মিত ভেপ ব্যবহারের হার বেশি। বিশেষ করে ১৫ থেকে ১৭ বছর বয়সী কিশোরীদের মধ্যে এ প্রবণতা গবেষকদের উদ্বেগ বাড়িয়েছে। ১৪ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • অফিসের ব্যস্ততায় মিষ্টি আনন্দ ছড়ানোর দিন আজ
অফিসের ব্যস্ততা, কাজের চাপ আর একের পর এক বৈঠকের মাঝে একটু আনন্দ ছড়িয়ে দিতে এক টুকরো চকলেটই হতে পারে দারুণ উপলক্ষ। সহকর্মীদের সঙ্গে মিষ্টি মুহূর্ত ভাগাভাগি করে নেওয়ার উদ্দেশ্যে আজ ২০ অক্টোবর পালিত হচ্ছে ‘অফিস চকলেট ডে’ বা সহকর্মীদের চকলেট উপহার দেওয়ার দিন। ১৪ দিন আগে
অফিসের ব্যস্ততা, কাজের চাপ আর একের পর এক বৈঠকের মাঝে একটু আনন্দ ছড়িয়ে দিতে এক টুকরো চকলেটই হতে পারে দারুণ উপলক্ষ। সহকর্মীদের সঙ্গে মিষ্টি মুহূর্ত ভাগাভাগি করে নেওয়ার উদ্দেশ্যে আজ ২০ অক্টোবর পালিত হচ্ছে ‘অফিস চকলেট ডে’ বা সহকর্মীদের চকলেট উপহার দেওয়ার দিন। ১৪ দিন আগে