জীবনযাপন কাজের চাপে যে অভ্যাসগুলো বাড়াতে পারে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
কাজের ব্যস্ততায় সময়মতো খাওয়া, নিয়মিত হাঁটাচলা ও পর্যাপ্ত ঘুম—এসব অভ্যাস বজায় রাখা অনেকের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। সময়সীমা মেনে কাজ করতে গিয়ে কেউ দুপুরের খাবার বাদ দেন, কেউ দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকেন, আবার অনেকে রাতে দেরিতে ঘুমাতে যান। দীর্ঘ মেয়াদে এসব অভ্যাস বিপাকীয় স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে বলে সতর্ক করছেন চিকিৎসকেরা। ১ দিন আগে
শিশুর ভয়কে অবহেলা নয়, কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন
শিশুর মন বড়দের মতো নয়। বড়দের কাছে যে বিষয়টি তুচ্ছ, তা-ই শিশুর কাছে ভয়ের বড় কারণ হয়ে উঠতে পারে। অন্ধকার ঘর, বজ্রপাতের শব্দ, নতুন স্কুল কিংবা চিকিৎসকের কাছে যাওয়া—এসব নিয়ে ভয় পাওয়া শৈশবের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে এই ভয় যখন শিশুর স্বাভাবিক জীবনযাপন, পড়াশোনা কিংবা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, তখন অভিভাবকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ১ দিন আগে
অজ্ঞান ব্যক্তির জ্ঞান ফেরাতে পানি ছিটানো কি ঠিক?
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাঁর মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে বা মাথায় পানি ঢেলে জ্ঞান ফেরানোর চেষ্টা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। তবে চিকিৎসাবিশেষজ্ঞদের মতে, এটি জ্ঞান ফেরানোর স্বীকৃত পদ্ধতি নয়। বরং অচেতন ব্যক্তির মুখে পানি দিলে শ্বাসনালিতে পানি প্রবেশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসা দিতে দেরি হতে পারে। ১ দিন আগে
মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন কিছুটা সময় একা কাটানোর পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের
ব্যস্ত জীবনযাত্রায় মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন অন্তত কিছুক্ষণ একা সময় কাটানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে মন প্রশান্ত থাকে বলে জানাচ্ছে বিভিন্ন গবেষণা। ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
জীবনযাপন জীবনযাপন • শিশুর ভয়কে অবহেলা নয়, কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন
শিশুর মন বড়দের মতো নয়। বড়দের কাছে যে বিষয়টি তুচ্ছ, তা-ই শিশুর কাছে ভয়ের বড় কারণ হয়ে উঠতে পারে। অন্ধকার ঘর, বজ্রপাতের শব্দ, নতুন স্কুল কিংবা চিকিৎসকের কাছে যাওয়া—এসব নিয়ে ভয় পাওয়া শৈশবের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে এই ভয় যখন শিশুর স্বাভাবিক জীবনযাপন, পড়াশোনা কিংবা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, তখন অভিভাবকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ১ দিন আগে
শিশুর মন বড়দের মতো নয়। বড়দের কাছে যে বিষয়টি তুচ্ছ, তা-ই শিশুর কাছে ভয়ের বড় কারণ হয়ে উঠতে পারে। অন্ধকার ঘর, বজ্রপাতের শব্দ, নতুন স্কুল কিংবা চিকিৎসকের কাছে যাওয়া—এসব নিয়ে ভয় পাওয়া শৈশবের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে এই ভয় যখন শিশুর স্বাভাবিক জীবনযাপন, পড়াশোনা কিংবা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, তখন অভিভাবকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • অজ্ঞান ব্যক্তির জ্ঞান ফেরাতে পানি ছিটানো কি ঠিক?
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাঁর মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে বা মাথায় পানি ঢেলে জ্ঞান ফেরানোর চেষ্টা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। তবে চিকিৎসাবিশেষজ্ঞদের মতে, এটি জ্ঞান ফেরানোর স্বীকৃত পদ্ধতি নয়। বরং অচেতন ব্যক্তির মুখে পানি দিলে শ্বাসনালিতে পানি প্রবেশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসা দিতে দেরি হতে পারে। ১ দিন আগে
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাঁর মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে বা মাথায় পানি ঢেলে জ্ঞান ফেরানোর চেষ্টা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। তবে চিকিৎসাবিশেষজ্ঞদের মতে, এটি জ্ঞান ফেরানোর স্বীকৃত পদ্ধতি নয়। বরং অচেতন ব্যক্তির মুখে পানি দিলে শ্বাসনালিতে পানি প্রবেশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসা দিতে দেরি হতে পারে। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন কিছুটা সময় একা কাটানোর পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের
ব্যস্ত জীবনযাত্রায় মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন অন্তত কিছুক্ষণ একা সময় কাটানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে মন প্রশান্ত থাকে বলে জানাচ্ছে বিভিন্ন গবেষণা। ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
ব্যস্ত জীবনযাত্রায় মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন অন্তত কিছুক্ষণ একা সময় কাটানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে মন প্রশান্ত থাকে বলে জানাচ্ছে বিভিন্ন গবেষণা। ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
শিশুর মন বড়দের মতো নয়। বড়দের কাছে যে বিষয়টি তুচ্ছ, তা-ই শিশুর কাছে ভয়ের বড় কারণ হয়ে উঠতে পারে। অন্ধকার ঘর, বজ্রপাতের শব্দ, নতুন স্কুল কিংবা চিকিৎসকের কাছে যাওয়া—এসব নিয়ে ভয় পাওয়া শৈশবের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে এই ভয় যখন শিশুর স্বাভাবিক জীবনযাপন, পড়াশোনা কিংবা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, তখন অভিভাবকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • অজ্ঞান ব্যক্তির জ্ঞান ফেরাতে পানি ছিটানো কি ঠিক?
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাঁর মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে বা মাথায় পানি ঢেলে জ্ঞান ফেরানোর চেষ্টা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। তবে চিকিৎসাবিশেষজ্ঞদের মতে, এটি জ্ঞান ফেরানোর স্বীকৃত পদ্ধতি নয়। বরং অচেতন ব্যক্তির মুখে পানি দিলে শ্বাসনালিতে পানি প্রবেশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসা দিতে দেরি হতে পারে। ১ দিন আগে
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাঁর মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে বা মাথায় পানি ঢেলে জ্ঞান ফেরানোর চেষ্টা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। তবে চিকিৎসাবিশেষজ্ঞদের মতে, এটি জ্ঞান ফেরানোর স্বীকৃত পদ্ধতি নয়। বরং অচেতন ব্যক্তির মুখে পানি দিলে শ্বাসনালিতে পানি প্রবেশের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসা দিতে দেরি হতে পারে। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন কিছুটা সময় একা কাটানোর পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের
ব্যস্ত জীবনযাত্রায় মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন অন্তত কিছুক্ষণ একা সময় কাটানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে মন প্রশান্ত থাকে বলে জানাচ্ছে বিভিন্ন গবেষণা। ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
ব্যস্ত জীবনযাত্রায় মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন অন্তত কিছুক্ষণ একা সময় কাটানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে মন প্রশান্ত থাকে বলে জানাচ্ছে বিভিন্ন গবেষণা। ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬