জীবনযাপন ৬১ বছরেও ফিট শাহরুখ, ধরে রেখেছেন যেসব অভ্যাস
৬১ বছর বয়সেও নিজের ফিটনেস দিয়ে নজর কাড়ছেন শাহরুখ খান। গত ২ নভেম্বর জন্মদিনে প্রকাশিত ‘কিং’ সিনেমার প্রথম গান ‘তু মিল যায়ে’-তে অভিনেতার পেশিবহুল শরীর ও অ্যাবস দেখে মুগ্ধ হয়েছেন ভক্তরা। ২০ ঘণ্টা আগে
খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যে দেশজুড়ে পরিচিত যে জেলা
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
ঘরের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি সতেজ পরিবেশ দেবে যে ১০ গাছ
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
এইচএসসির ফল খারাপ হলে শিক্ষার্থীকে যেভাবে সান্ত্বনা দেবেন
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যে দেশজুড়ে পরিচিত যে জেলা
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঘরের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি সতেজ পরিবেশ দেবে যে ১০ গাছ
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • এইচএসসির ফল খারাপ হলে শিক্ষার্থীকে যেভাবে সান্ত্বনা দেবেন
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
শীত এলেই খেজুরের রস আর গুড়ের স্বাদে মেতে ওঠে বাংলার মানুষ। আর খেজুরের গুড়ের ঐতিহ্যের কথা উঠলে সবার আগে আসে যশোর জেলার নাম। ২ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ঘরের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি সতেজ পরিবেশ দেবে যে ১০ গাছ
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই শখ করে নানা ধরনের গাছ লাগান। তবে কিছু গাছ ঘরের পরিবেশে সবুজের ছোঁয়া আনার পাশাপাশি বাতাসে থাকা নির্দিষ্ট কিছু দূষক শোষণ করার সক্ষমতার জন্যও পরিচিত। ১ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • এইচএসসির ফল খারাপ হলে শিক্ষার্থীকে যেভাবে সান্ত্বনা দেবেন
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
আজ এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কারো ফল প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে, কেউ হয়তো আশানুরূপ ফল পাননি। ৩ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ব্যস্ত জীবনে বিরতি নেওয়া মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কেন প্রয়োজন
ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা ও নানা দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। সারাক্ষণ কাজের মধ্যে থাকা কিংবা ফোনের নোটিফিকেশন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটানোর ফলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হতে পারে। এ কারণে দিনের কিছুটা সময় কোনো নির্দিষ্ট কাজ ছাড়াই কাটানো শরীর ও মনের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫ দিন আগে
ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা ও নানা দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। সারাক্ষণ কাজের মধ্যে থাকা কিংবা ফোনের নোটিফিকেশন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটানোর ফলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হতে পারে। এ কারণে দিনের কিছুটা সময় কোনো নির্দিষ্ট কাজ ছাড়াই কাটানো শরীর ও মনের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • বগুড়ার ঐতিহ্যবাহী স্বাদের ডিম-আলুর ঘাটি, ঘরেই তৈরি করুন সহজে
উত্তরবঙ্গের খাদ্যসংস্কৃতির পরিচিত পদ বগুড়ার ঐতিহ্যবাহী ‘আলুর ঘাটি’ বা ‘আলুর ঘেঁট’। স্থানীয় উৎসব-পার্বণ থেকে শুরু করে পরিবারের প্রতিদিনের খাবারেও এই পদের আলাদা কদর রয়েছে। লাল আলু দিয়ে তৈরি এই খাবারে মাছ, মাংস কিংবা ডিম যোগ করে আনা যায় ভিন্ন স্বাদ। ১৫ দিন আগে
উত্তরবঙ্গের খাদ্যসংস্কৃতির পরিচিত পদ বগুড়ার ঐতিহ্যবাহী ‘আলুর ঘাটি’ বা ‘আলুর ঘেঁট’। স্থানীয় উৎসব-পার্বণ থেকে শুরু করে পরিবারের প্রতিদিনের খাবারেও এই পদের আলাদা কদর রয়েছে। লাল আলু দিয়ে তৈরি এই খাবারে মাছ, মাংস কিংবা ডিম যোগ করে আনা যায় ভিন্ন স্বাদ। ১৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • আজ নয়, কাল—গুরুত্বপূর্ণ কাজ ফেলে রাখার মনস্তত্ত্ব
জরুরি কাজটি শেষ করা প্রয়োজন, তা জানা আছে। তবু কাজ শুরু করতে ইচ্ছা করছে না। মনে হচ্ছে, আজ নয়, কাল করলেই হবে। এভাবে এক দিন থেকে আরেক দিন পিছিয়ে যায় কাজ, বাড়তে থাকে চাপও। ১৫ দিন আগে
জরুরি কাজটি শেষ করা প্রয়োজন, তা জানা আছে। তবু কাজ শুরু করতে ইচ্ছা করছে না। মনে হচ্ছে, আজ নয়, কাল করলেই হবে। এভাবে এক দিন থেকে আরেক দিন পিছিয়ে যায় কাজ, বাড়তে থাকে চাপও। ১৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • সাধারণ দুধ নয়, কালো দুধেই মজেছে নেটদুনিয়া! কীভাবে তৈরি করবেন?
সাধারণ দুধ খেতে ভালো লাগে না? বিকল্প হিসেবে চেষ্টা করতে পারেন ‘ব্ল্যাক মিল্ক’ বা কালো দুধ। কালো তিল, কাজুবাদাম ও খেজুরের মতো সহজলভ্য উপকরণ দিয়ে তৈরি এই পানীয় সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বেশ আলোচনায় এসেছে। তবে প্রশ্ন হলো, এই পানীয় পান করলে কি সত্যিই ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে? ১৫ দিন আগে
সাধারণ দুধ খেতে ভালো লাগে না? বিকল্প হিসেবে চেষ্টা করতে পারেন ‘ব্ল্যাক মিল্ক’ বা কালো দুধ। কালো তিল, কাজুবাদাম ও খেজুরের মতো সহজলভ্য উপকরণ দিয়ে তৈরি এই পানীয় সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বেশ আলোচনায় এসেছে। তবে প্রশ্ন হলো, এই পানীয় পান করলে কি সত্যিই ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে? ১৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • চেষ্টা করেও কমছে না পেটের মেদ? দৈনন্দিন ৫ অভ্যাস হতে পারে কারণ
পেটের বাড়তি মেদ বা ভুঁড়ি নিয়ে অস্বস্তিতে ভোগেন অনেকেই। এ সমস্যা কমাতে কেউ খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেন, কেউ ব্যায়াম করেন, আবার কেউ বাজারে প্রচলিত বিভিন্ন পণ্যও ব্যবহার করেন। কিন্তু এত চেষ্টার পরও যখন পেটের মেদ কমে না, তখন হতাশ হয়ে পড়েন অনেকে। ১৫ দিন আগে
পেটের বাড়তি মেদ বা ভুঁড়ি নিয়ে অস্বস্তিতে ভোগেন অনেকেই। এ সমস্যা কমাতে কেউ খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেন, কেউ ব্যায়াম করেন, আবার কেউ বাজারে প্রচলিত বিভিন্ন পণ্যও ব্যবহার করেন। কিন্তু এত চেষ্টার পরও যখন পেটের মেদ কমে না, তখন হতাশ হয়ে পড়েন অনেকে। ১৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • বিশ্বে বছরে মাথাপিছু ১৩২ কেজি খাবার নষ্ট, অপচয়ে শীর্ষে মালদ্বীপ
বিশ্বজুড়ে পরিবেশন করা প্রতি পাঁচ প্লেট খাবারের প্রায় এক প্লেট শেষ পর্যন্ত ডাস্টবিনে পড়ে। সব মিলিয়ে বছরে নষ্ট হয় ১০০ কোটি টনের বেশি খাবার। অথচ জাতিসংঘের তথ্য অনুযায়ী, ২০২৫ সালে বিশ্বের প্রায় ৬৪ কোটি ৫০ লাখ মানুষ ক্ষুধার্ত ছিল। অর্থাৎ, প্রতি ১৩ জনে একজন পর্যাপ্ত খাবার পায়নি। ১৬ দিন আগে
বিশ্বজুড়ে পরিবেশন করা প্রতি পাঁচ প্লেট খাবারের প্রায় এক প্লেট শেষ পর্যন্ত ডাস্টবিনে পড়ে। সব মিলিয়ে বছরে নষ্ট হয় ১০০ কোটি টনের বেশি খাবার। অথচ জাতিসংঘের তথ্য অনুযায়ী, ২০২৫ সালে বিশ্বের প্রায় ৬৪ কোটি ৫০ লাখ মানুষ ক্ষুধার্ত ছিল। অর্থাৎ, প্রতি ১৩ জনে একজন পর্যাপ্ত খাবার পায়নি। ১৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • রাতে ফোন দূরে রাখবেন কেন? জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা এবং ঘুম থেকে উঠেই ফোন দেখা অনেকের দৈনন্দিন অভ্যাস। কেউ বালিশের পাশে, কেউ বিছানার পাশের টেবিলে ফোন রেখে ঘুমান। আবার অনেকে সারা রাত ফোন চার্জে রেখেও ঘুমিয়ে পড়েন। তবে এই অভ্যাস ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দে ব্যাঘাত ঘটানোর পাশাপাশি কিছু নিরাপত্তাঝুঁকিও তৈরি করতে পারে। ১৬ দিন আগে
ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা এবং ঘুম থেকে উঠেই ফোন দেখা অনেকের দৈনন্দিন অভ্যাস। কেউ বালিশের পাশে, কেউ বিছানার পাশের টেবিলে ফোন রেখে ঘুমান। আবার অনেকে সারা রাত ফোন চার্জে রেখেও ঘুমিয়ে পড়েন। তবে এই অভ্যাস ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দে ব্যাঘাত ঘটানোর পাশাপাশি কিছু নিরাপত্তাঝুঁকিও তৈরি করতে পারে। ১৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • দুর্গাপূজার বিশেষ রেসিপি: নারকেলের নাড়ু তৈরির সহজ পদ্ধতি
দুর্গাপূজার আনন্দে মিষ্টিমুখের আয়োজন থাকলে উৎসবের আমেজ আরও বেড়ে যায়। আর সেই আয়োজনে নারকেলের নাড়ু হতে পারে দারুণ একটি পদ। অল্প কয়েকটি উপকরণ দিয়ে ঘরেই সহজে তৈরি করা যায় এই সুস্বাদু মিষ্টি। রেসিপিটি দিয়েছেন রন্ধনশিল্পী আফরোজা খানম মুক্তা। ১৬ দিন আগে
দুর্গাপূজার আনন্দে মিষ্টিমুখের আয়োজন থাকলে উৎসবের আমেজ আরও বেড়ে যায়। আর সেই আয়োজনে নারকেলের নাড়ু হতে পারে দারুণ একটি পদ। অল্প কয়েকটি উপকরণ দিয়ে ঘরেই সহজে তৈরি করা যায় এই সুস্বাদু মিষ্টি। রেসিপিটি দিয়েছেন রন্ধনশিল্পী আফরোজা খানম মুক্তা। ১৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • দুঃস্বপ্নে ঘুমের ব্যাঘাত, কখন সতর্ক হওয়া জরুরি
ঘুমের মধ্যে কখনো মনে হয় কেউ তাড়া করছে, কখনো প্রিয়জনকে বিপদে পড়তে দেখা যায়, আবার কখনো নিজেকেই ভয়ংকর পরিস্থিতিতে আটকে থাকতে হয়। এমন স্বপ্নে হঠাৎ ঘুম ভেঙে বুক ধড়ফড় করতে পারে। স্বপ্ন শেষ হলেও ভয় বা অস্বস্তি কিছু সময় থেকে যেতে পারে। ১৭ দিন আগে
ঘুমের মধ্যে কখনো মনে হয় কেউ তাড়া করছে, কখনো প্রিয়জনকে বিপদে পড়তে দেখা যায়, আবার কখনো নিজেকেই ভয়ংকর পরিস্থিতিতে আটকে থাকতে হয়। এমন স্বপ্নে হঠাৎ ঘুম ভেঙে বুক ধড়ফড় করতে পারে। স্বপ্ন শেষ হলেও ভয় বা অস্বস্তি কিছু সময় থেকে যেতে পারে। ১৭ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • কর্মক্ষেত্রে ভালো নেতৃত্বের গুরুত্ব স্মরণ করিয়ে দেয় ন্যাশনাল বস ডে
কর্মক্ষেত্রে বস বা ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তার ভূমিকা শুধু কাজ বুঝিয়ে দেওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কর্মীদের উৎসাহ দেওয়া, তাঁদের দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করা এবং সুন্দর কর্মপরিবেশ তৈরিতেও একজন ভালো বস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখেন। ১৮ দিন আগে
কর্মক্ষেত্রে বস বা ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তার ভূমিকা শুধু কাজ বুঝিয়ে দেওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কর্মীদের উৎসাহ দেওয়া, তাঁদের দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করা এবং সুন্দর কর্মপরিবেশ তৈরিতেও একজন ভালো বস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখেন। ১৮ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • চোখে ধুলাবালি ঢুকলে কী করবেন, জেনে নিন নিরাপদ উপায়
শুষ্ক মৌসুম সমাগত। ধুলাবালিতে ভরা শহরের বাতাসে সাধারণ চলাফেরাও এখন কষ্টকর। রাস্তায় হাঁটতে গেলে অনেক সময় চোখে ধুলাবালি, পোকা, প্রসাধনসামগ্রী বা কোনো ক্ষুদ্র কণা পড়ে যেতে পারে। এতে তৈরি হয় তীব্র অস্বস্তি ও যন্ত্রণা। এমন পরিস্থিতিতে স্বভাববশত অনেকেই চোখের পাতা ডলে ডলে চোখ লাল করে ফেলেন। অথচ চোখ চুলকালে বা ধুলাবালি গেলে তাড়াহুড়ো করে চোখ কচলাতে গিয়ে বড় বিপদ ডেকে আনতে পারেন। এতে চোখের কর্নিয়ায় মারাত্মক আঘাত, ক্ষত বা আলসার হতে পারে। এমনকি সামান্য অসচেতনতা চোখের স্থায়ী ক্ষতির কারণও হতে পারে। ১৯ দিন আগে
শুষ্ক মৌসুম সমাগত। ধুলাবালিতে ভরা শহরের বাতাসে সাধারণ চলাফেরাও এখন কষ্টকর। রাস্তায় হাঁটতে গেলে অনেক সময় চোখে ধুলাবালি, পোকা, প্রসাধনসামগ্রী বা কোনো ক্ষুদ্র কণা পড়ে যেতে পারে। এতে তৈরি হয় তীব্র অস্বস্তি ও যন্ত্রণা। এমন পরিস্থিতিতে স্বভাববশত অনেকেই চোখের পাতা ডলে ডলে চোখ লাল করে ফেলেন। অথচ চোখ চুলকালে বা ধুলাবালি গেলে তাড়াহুড়ো করে চোখ কচলাতে গিয়ে বড় বিপদ ডেকে আনতে পারেন। এতে চোখের কর্নিয়ায় মারাত্মক আঘাত, ক্ষত বা আলসার হতে পারে। এমনকি সামান্য অসচেতনতা চোখের স্থায়ী ক্ষতির কারণও হতে পারে। ১৯ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • একজন নারীর ব্যক্তিত্বের গভীরতা বোঝার ৫টি লক্ষণ
সবাই সহজে নিজের মনের কথা প্রকাশ করেন না। কেউ একা সময় কাটাতে পছন্দ করেন, আবার কেউ অন্যের আচরণের সূক্ষ্ম পরিবর্তনও গভীরভাবে লক্ষ করেন। বাইরে থেকে তাঁদের চুপচাপ বা কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখা মানুষ মনে হতে পারে। তবে তাঁদের ব্যক্তিত্বের ভেতরে থাকতে পারে নানা অনুভূতি, চিন্তা ও অভিজ্ঞতা। ১৯ দিন আগে
সবাই সহজে নিজের মনের কথা প্রকাশ করেন না। কেউ একা সময় কাটাতে পছন্দ করেন, আবার কেউ অন্যের আচরণের সূক্ষ্ম পরিবর্তনও গভীরভাবে লক্ষ করেন। বাইরে থেকে তাঁদের চুপচাপ বা কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখা মানুষ মনে হতে পারে। তবে তাঁদের ব্যক্তিত্বের ভেতরে থাকতে পারে নানা অনুভূতি, চিন্তা ও অভিজ্ঞতা। ১৯ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ডাল রান্নার আগে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখা জরুরি
ডাল পুষ্টিকর খাবার। এতে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও খাদ্যআঁশ থাকে, যা শরীরের জন্য উপকারী। তবে ডাল খাওয়ার পর অনেকের গ্যাস, পেট ফাঁপা কিংবা অস্বস্তি হতে পারে। রান্নার আগে ডাল ভিজিয়ে রাখা এবং ভালোভাবে সিদ্ধ করার মতো কিছু অভ্যাস এ ধরনের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ১৯ দিন আগে
ডাল পুষ্টিকর খাবার। এতে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও খাদ্যআঁশ থাকে, যা শরীরের জন্য উপকারী। তবে ডাল খাওয়ার পর অনেকের গ্যাস, পেট ফাঁপা কিংবা অস্বস্তি হতে পারে। রান্নার আগে ডাল ভিজিয়ে রাখা এবং ভালোভাবে সিদ্ধ করার মতো কিছু অভ্যাস এ ধরনের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ১৯ দিন আগে
ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা ও নানা দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। সারাক্ষণ কাজের মধ্যে থাকা কিংবা ফোনের নোটিফিকেশন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটানোর ফলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হতে পারে। এ কারণে দিনের কিছুটা সময় কোনো নির্দিষ্ট কাজ ছাড়াই কাটানো শরীর ও মনের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • বগুড়ার ঐতিহ্যবাহী স্বাদের ডিম-আলুর ঘাটি, ঘরেই তৈরি করুন সহজে
উত্তরবঙ্গের খাদ্যসংস্কৃতির পরিচিত পদ বগুড়ার ঐতিহ্যবাহী ‘আলুর ঘাটি’ বা ‘আলুর ঘেঁট’। স্থানীয় উৎসব-পার্বণ থেকে শুরু করে পরিবারের প্রতিদিনের খাবারেও এই পদের আলাদা কদর রয়েছে। লাল আলু দিয়ে তৈরি এই খাবারে মাছ, মাংস কিংবা ডিম যোগ করে আনা যায় ভিন্ন স্বাদ। ১৫ দিন আগে
উত্তরবঙ্গের খাদ্যসংস্কৃতির পরিচিত পদ বগুড়ার ঐতিহ্যবাহী ‘আলুর ঘাটি’ বা ‘আলুর ঘেঁট’। স্থানীয় উৎসব-পার্বণ থেকে শুরু করে পরিবারের প্রতিদিনের খাবারেও এই পদের আলাদা কদর রয়েছে। লাল আলু দিয়ে তৈরি এই খাবারে মাছ, মাংস কিংবা ডিম যোগ করে আনা যায় ভিন্ন স্বাদ। ১৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • আজ নয়, কাল—গুরুত্বপূর্ণ কাজ ফেলে রাখার মনস্তত্ত্ব
জরুরি কাজটি শেষ করা প্রয়োজন, তা জানা আছে। তবু কাজ শুরু করতে ইচ্ছা করছে না। মনে হচ্ছে, আজ নয়, কাল করলেই হবে। এভাবে এক দিন থেকে আরেক দিন পিছিয়ে যায় কাজ, বাড়তে থাকে চাপও। ১৫ দিন আগে
জরুরি কাজটি শেষ করা প্রয়োজন, তা জানা আছে। তবু কাজ শুরু করতে ইচ্ছা করছে না। মনে হচ্ছে, আজ নয়, কাল করলেই হবে। এভাবে এক দিন থেকে আরেক দিন পিছিয়ে যায় কাজ, বাড়তে থাকে চাপও। ১৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • সাধারণ দুধ নয়, কালো দুধেই মজেছে নেটদুনিয়া! কীভাবে তৈরি করবেন?
সাধারণ দুধ খেতে ভালো লাগে না? বিকল্প হিসেবে চেষ্টা করতে পারেন ‘ব্ল্যাক মিল্ক’ বা কালো দুধ। কালো তিল, কাজুবাদাম ও খেজুরের মতো সহজলভ্য উপকরণ দিয়ে তৈরি এই পানীয় সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বেশ আলোচনায় এসেছে। তবে প্রশ্ন হলো, এই পানীয় পান করলে কি সত্যিই ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে? ১৫ দিন আগে
সাধারণ দুধ খেতে ভালো লাগে না? বিকল্প হিসেবে চেষ্টা করতে পারেন ‘ব্ল্যাক মিল্ক’ বা কালো দুধ। কালো তিল, কাজুবাদাম ও খেজুরের মতো সহজলভ্য উপকরণ দিয়ে তৈরি এই পানীয় সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বেশ আলোচনায় এসেছে। তবে প্রশ্ন হলো, এই পানীয় পান করলে কি সত্যিই ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে? ১৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • চেষ্টা করেও কমছে না পেটের মেদ? দৈনন্দিন ৫ অভ্যাস হতে পারে কারণ
পেটের বাড়তি মেদ বা ভুঁড়ি নিয়ে অস্বস্তিতে ভোগেন অনেকেই। এ সমস্যা কমাতে কেউ খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেন, কেউ ব্যায়াম করেন, আবার কেউ বাজারে প্রচলিত বিভিন্ন পণ্যও ব্যবহার করেন। কিন্তু এত চেষ্টার পরও যখন পেটের মেদ কমে না, তখন হতাশ হয়ে পড়েন অনেকে। ১৫ দিন আগে
পেটের বাড়তি মেদ বা ভুঁড়ি নিয়ে অস্বস্তিতে ভোগেন অনেকেই। এ সমস্যা কমাতে কেউ খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেন, কেউ ব্যায়াম করেন, আবার কেউ বাজারে প্রচলিত বিভিন্ন পণ্যও ব্যবহার করেন। কিন্তু এত চেষ্টার পরও যখন পেটের মেদ কমে না, তখন হতাশ হয়ে পড়েন অনেকে। ১৫ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • বিশ্বে বছরে মাথাপিছু ১৩২ কেজি খাবার নষ্ট, অপচয়ে শীর্ষে মালদ্বীপ
বিশ্বজুড়ে পরিবেশন করা প্রতি পাঁচ প্লেট খাবারের প্রায় এক প্লেট শেষ পর্যন্ত ডাস্টবিনে পড়ে। সব মিলিয়ে বছরে নষ্ট হয় ১০০ কোটি টনের বেশি খাবার। অথচ জাতিসংঘের তথ্য অনুযায়ী, ২০২৫ সালে বিশ্বের প্রায় ৬৪ কোটি ৫০ লাখ মানুষ ক্ষুধার্ত ছিল। অর্থাৎ, প্রতি ১৩ জনে একজন পর্যাপ্ত খাবার পায়নি। ১৬ দিন আগে
বিশ্বজুড়ে পরিবেশন করা প্রতি পাঁচ প্লেট খাবারের প্রায় এক প্লেট শেষ পর্যন্ত ডাস্টবিনে পড়ে। সব মিলিয়ে বছরে নষ্ট হয় ১০০ কোটি টনের বেশি খাবার। অথচ জাতিসংঘের তথ্য অনুযায়ী, ২০২৫ সালে বিশ্বের প্রায় ৬৪ কোটি ৫০ লাখ মানুষ ক্ষুধার্ত ছিল। অর্থাৎ, প্রতি ১৩ জনে একজন পর্যাপ্ত খাবার পায়নি। ১৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • রাতে ফোন দূরে রাখবেন কেন? জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা এবং ঘুম থেকে উঠেই ফোন দেখা অনেকের দৈনন্দিন অভ্যাস। কেউ বালিশের পাশে, কেউ বিছানার পাশের টেবিলে ফোন রেখে ঘুমান। আবার অনেকে সারা রাত ফোন চার্জে রেখেও ঘুমিয়ে পড়েন। তবে এই অভ্যাস ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দে ব্যাঘাত ঘটানোর পাশাপাশি কিছু নিরাপত্তাঝুঁকিও তৈরি করতে পারে। ১৬ দিন আগে
ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা এবং ঘুম থেকে উঠেই ফোন দেখা অনেকের দৈনন্দিন অভ্যাস। কেউ বালিশের পাশে, কেউ বিছানার পাশের টেবিলে ফোন রেখে ঘুমান। আবার অনেকে সারা রাত ফোন চার্জে রেখেও ঘুমিয়ে পড়েন। তবে এই অভ্যাস ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দে ব্যাঘাত ঘটানোর পাশাপাশি কিছু নিরাপত্তাঝুঁকিও তৈরি করতে পারে। ১৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • দুর্গাপূজার বিশেষ রেসিপি: নারকেলের নাড়ু তৈরির সহজ পদ্ধতি
দুর্গাপূজার আনন্দে মিষ্টিমুখের আয়োজন থাকলে উৎসবের আমেজ আরও বেড়ে যায়। আর সেই আয়োজনে নারকেলের নাড়ু হতে পারে দারুণ একটি পদ। অল্প কয়েকটি উপকরণ দিয়ে ঘরেই সহজে তৈরি করা যায় এই সুস্বাদু মিষ্টি। রেসিপিটি দিয়েছেন রন্ধনশিল্পী আফরোজা খানম মুক্তা। ১৬ দিন আগে
দুর্গাপূজার আনন্দে মিষ্টিমুখের আয়োজন থাকলে উৎসবের আমেজ আরও বেড়ে যায়। আর সেই আয়োজনে নারকেলের নাড়ু হতে পারে দারুণ একটি পদ। অল্প কয়েকটি উপকরণ দিয়ে ঘরেই সহজে তৈরি করা যায় এই সুস্বাদু মিষ্টি। রেসিপিটি দিয়েছেন রন্ধনশিল্পী আফরোজা খানম মুক্তা। ১৬ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • দুঃস্বপ্নে ঘুমের ব্যাঘাত, কখন সতর্ক হওয়া জরুরি
ঘুমের মধ্যে কখনো মনে হয় কেউ তাড়া করছে, কখনো প্রিয়জনকে বিপদে পড়তে দেখা যায়, আবার কখনো নিজেকেই ভয়ংকর পরিস্থিতিতে আটকে থাকতে হয়। এমন স্বপ্নে হঠাৎ ঘুম ভেঙে বুক ধড়ফড় করতে পারে। স্বপ্ন শেষ হলেও ভয় বা অস্বস্তি কিছু সময় থেকে যেতে পারে। ১৭ দিন আগে
ঘুমের মধ্যে কখনো মনে হয় কেউ তাড়া করছে, কখনো প্রিয়জনকে বিপদে পড়তে দেখা যায়, আবার কখনো নিজেকেই ভয়ংকর পরিস্থিতিতে আটকে থাকতে হয়। এমন স্বপ্নে হঠাৎ ঘুম ভেঙে বুক ধড়ফড় করতে পারে। স্বপ্ন শেষ হলেও ভয় বা অস্বস্তি কিছু সময় থেকে যেতে পারে। ১৭ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • কর্মক্ষেত্রে ভালো নেতৃত্বের গুরুত্ব স্মরণ করিয়ে দেয় ন্যাশনাল বস ডে
কর্মক্ষেত্রে বস বা ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তার ভূমিকা শুধু কাজ বুঝিয়ে দেওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কর্মীদের উৎসাহ দেওয়া, তাঁদের দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করা এবং সুন্দর কর্মপরিবেশ তৈরিতেও একজন ভালো বস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখেন। ১৮ দিন আগে
কর্মক্ষেত্রে বস বা ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তার ভূমিকা শুধু কাজ বুঝিয়ে দেওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কর্মীদের উৎসাহ দেওয়া, তাঁদের দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করা এবং সুন্দর কর্মপরিবেশ তৈরিতেও একজন ভালো বস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখেন। ১৮ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • চোখে ধুলাবালি ঢুকলে কী করবেন, জেনে নিন নিরাপদ উপায়
শুষ্ক মৌসুম সমাগত। ধুলাবালিতে ভরা শহরের বাতাসে সাধারণ চলাফেরাও এখন কষ্টকর। রাস্তায় হাঁটতে গেলে অনেক সময় চোখে ধুলাবালি, পোকা, প্রসাধনসামগ্রী বা কোনো ক্ষুদ্র কণা পড়ে যেতে পারে। এতে তৈরি হয় তীব্র অস্বস্তি ও যন্ত্রণা। এমন পরিস্থিতিতে স্বভাববশত অনেকেই চোখের পাতা ডলে ডলে চোখ লাল করে ফেলেন। অথচ চোখ চুলকালে বা ধুলাবালি গেলে তাড়াহুড়ো করে চোখ কচলাতে গিয়ে বড় বিপদ ডেকে আনতে পারেন। এতে চোখের কর্নিয়ায় মারাত্মক আঘাত, ক্ষত বা আলসার হতে পারে। এমনকি সামান্য অসচেতনতা চোখের স্থায়ী ক্ষতির কারণও হতে পারে। ১৯ দিন আগে
শুষ্ক মৌসুম সমাগত। ধুলাবালিতে ভরা শহরের বাতাসে সাধারণ চলাফেরাও এখন কষ্টকর। রাস্তায় হাঁটতে গেলে অনেক সময় চোখে ধুলাবালি, পোকা, প্রসাধনসামগ্রী বা কোনো ক্ষুদ্র কণা পড়ে যেতে পারে। এতে তৈরি হয় তীব্র অস্বস্তি ও যন্ত্রণা। এমন পরিস্থিতিতে স্বভাববশত অনেকেই চোখের পাতা ডলে ডলে চোখ লাল করে ফেলেন। অথচ চোখ চুলকালে বা ধুলাবালি গেলে তাড়াহুড়ো করে চোখ কচলাতে গিয়ে বড় বিপদ ডেকে আনতে পারেন। এতে চোখের কর্নিয়ায় মারাত্মক আঘাত, ক্ষত বা আলসার হতে পারে। এমনকি সামান্য অসচেতনতা চোখের স্থায়ী ক্ষতির কারণও হতে পারে। ১৯ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • একজন নারীর ব্যক্তিত্বের গভীরতা বোঝার ৫টি লক্ষণ
সবাই সহজে নিজের মনের কথা প্রকাশ করেন না। কেউ একা সময় কাটাতে পছন্দ করেন, আবার কেউ অন্যের আচরণের সূক্ষ্ম পরিবর্তনও গভীরভাবে লক্ষ করেন। বাইরে থেকে তাঁদের চুপচাপ বা কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখা মানুষ মনে হতে পারে। তবে তাঁদের ব্যক্তিত্বের ভেতরে থাকতে পারে নানা অনুভূতি, চিন্তা ও অভিজ্ঞতা। ১৯ দিন আগে
সবাই সহজে নিজের মনের কথা প্রকাশ করেন না। কেউ একা সময় কাটাতে পছন্দ করেন, আবার কেউ অন্যের আচরণের সূক্ষ্ম পরিবর্তনও গভীরভাবে লক্ষ করেন। বাইরে থেকে তাঁদের চুপচাপ বা কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখা মানুষ মনে হতে পারে। তবে তাঁদের ব্যক্তিত্বের ভেতরে থাকতে পারে নানা অনুভূতি, চিন্তা ও অভিজ্ঞতা। ১৯ দিন আগে
জীবনযাপন জীবনযাপন • ডাল রান্নার আগে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখা জরুরি
ডাল পুষ্টিকর খাবার। এতে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও খাদ্যআঁশ থাকে, যা শরীরের জন্য উপকারী। তবে ডাল খাওয়ার পর অনেকের গ্যাস, পেট ফাঁপা কিংবা অস্বস্তি হতে পারে। রান্নার আগে ডাল ভিজিয়ে রাখা এবং ভালোভাবে সিদ্ধ করার মতো কিছু অভ্যাস এ ধরনের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ১৯ দিন আগে
ডাল পুষ্টিকর খাবার। এতে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও খাদ্যআঁশ থাকে, যা শরীরের জন্য উপকারী। তবে ডাল খাওয়ার পর অনেকের গ্যাস, পেট ফাঁপা কিংবা অস্বস্তি হতে পারে। রান্নার আগে ডাল ভিজিয়ে রাখা এবং ভালোভাবে সিদ্ধ করার মতো কিছু অভ্যাস এ ধরনের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ১৯ দিন আগে