দাঁড়িয়ে পানি পান নিয়ে প্রচলিত ধারণা, কী বলছে বিজ্ঞান?

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনির ক্ষতি হয়, হজমে সমস্যা দেখা দেয় কিংবা হাঁটুর ক্ষতি হতে পারে—এমন ধারণা অনেকের মধ্যে প্রচলিত। ছোটবেলা থেকেই অনেকে বসে পানি পান করার পরামর্শ পেয়ে আসছেন। তবে এসব ধারণার পক্ষে কতটা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে?

স্বাস্থ্যবিষয়ক তথ্য অনুযায়ী, সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে পানি পান করার কারণে কিডনি নষ্ট হয়, হজমপ্রক্রিয়া ব্যাহত হয় কিংবা হাঁটুর জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়—এমন দাবির পক্ষে নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কি কিডনির ক্ষতি হয়?

অনেকে মনে করেন, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে পানি সরাসরি কিডনিতে চলে যায় এবং কিডনি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না। কিন্তু শরীরের প্রক্রিয়া এমন নয়। পানি পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশের পর শোষিত হয় এবং শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। দাঁড়িয়ে পানি পান করার কারণে কিডনির ক্ষতি হয়—এমন দাবির পক্ষে পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই।

হজমে সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা কতটা?

বসে বা দাঁড়িয়ে পানি পান করার কারণে হজমপ্রক্রিয়ায় উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ঘটে—এমন প্রমাণও সীমিত। পানি পান করার সময় তাড়াহুড়া না করা এবং একবারে অতিরিক্ত পানি পান না করাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যাঁদের গিলতে সমস্যা বা নির্দিষ্ট কোনো শারীরিক অসুবিধা রয়েছে, তাঁদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত।

হাঁটুর ক্ষতির সঙ্গে কি সম্পর্ক আছে?

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে হাঁটুতে ব্যথা হয় বা জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়—এমন দাবিরও প্রতিষ্ঠিত বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। হাঁটুর ব্যথার পেছনে আঘাত, অতিরিক্ত চাপ, আর্থ্রাইটিসসহ বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। তাই হাঁটুর সমস্যাকে শুধু দাঁড়িয়ে পানি পান করার সঙ্গে যুক্ত করা ঠিক নয়।

কীভাবে পানি পান করা ভালো?

পানি বসে পান করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করলে বসে পান করতে পারেন। তবে সুস্থ ব্যক্তির ক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে পানি পান করলেই শরীরের ক্ষতি হবে—এমন প্রমাণ নেই। ধীরে ধীরে পানি পান করা এবং শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

সব মিলিয়ে, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনি, হজমপ্রক্রিয়া বা হাঁটুর ক্ষতি হয়—এমন প্রচলিত ধারণার পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। স্বাস্থ্যবিষয়ক কোনো পরামর্শ অনুসরণ করার আগে নির্ভরযোগ্য তথ্য যাচাই করাই ভালো।